高脂肪饮食 ：长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。 酒精 ：每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。 咖啡、可可、巧克力 ：这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生。 精制蔗糖 ：蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。 烟草 ：吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍以上。 没有锻炼习惯 ：光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升   健康生活方式预防乳腺癌

　　从吃上“封锁”乳腺癌

　　避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或ｌ杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45％以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺 癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

　　少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

　　多吃白菜和豆制品：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

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