消除腰侧身多余脂肪的瑜伽姿势

　　此种姿势，可以加强腰侧身与骨盆周围的肌肉，对于消除腰侧身肥胖有很好的效果。姿势很难，可以试图进行。左右轮回做，可以纠正身体姿势。并且，可以搞活胆汁的功能，有助于燃烧脂肪，对于全身减肥有很好的效果。

　　效果：
　 对于胆囊、膀胱、胃脏、肝功能有很好的效果。尤其，对于腿部与腰部减肥有很好的效果。减肥专家推荐的下肢减肥运动中有，徒步30分钟、游泳、腿部伸展运动等等。但，游泳等运动是水中运动，根据中医学史上体质的观点来看，小阴人与太阴人若进行着水中运动，将会使身体更凉。以上动作属于轻易的运动与腿部伸展运动，因此无体质区别，任何人都可进行。