试试吧 懒人健身的29个方法
> 25. 手上握着哑铃:看电视时可以顺便做这个动作。
26. 平躺在床上,双手枕在脑后,深呼吸:用嘴吐气的同时努力收小腹,这样做对身体很有益处。
27. 上厕所时:不要直接坐下去,离坐垫几公分并保持平衡,可以锻炼大腿。
28. 保证不累的运动大笑:大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。
29. 深呼吸:可以抒解腹部压力,避免胀气。
26. 平躺在床上,双手枕在脑后,深呼吸:用嘴吐气的同时努力收小腹,这样做对身体很有益处。
27. 上厕所时:不要直接坐下去,离坐垫几公分并保持平衡,可以锻炼大腿。
28. 保证不累的运动大笑:大笑一百声所燃烧的热量跟划桨10分钟一样的多。
29. 深呼吸:可以抒解腹部压力,避免胀气。