阳光一点点强烈起来，只靠早上涂点防晒霜已经不能有效阻止紫外线对肌肤的伤害了，日常防晒工作加上具有美白护肤功效的水果帮忙能够有效加强防护，一天对抗紫外线丽则，要从早上的一杯番茄汁开始。
1.早上
喝一杯番茄汁，番茄含有97%的水分，而每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B2，是护肤佳品。最重要的一点是，多吃番茄可起防晒作用。德国、荷兰科学家研究表明，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。可见MM们早上喝一杯番茄汁对夏季护肤来说是多么的重要。
涂抹防晒霜，MM们切记，防晒霜一定要在出门前半小时抹才有效果。看看今天的计划吧，如果是去上班的，而且你家离上班地点又仅有20分钟的路程，不妨8点40分涂抹防晒霜。到办公室后，一定要清洗掉，以免堵塞毛孔。
2.中午
饮食避开光感食物，芹菜、香菜、韭菜、酱油、白萝卜等感光食物，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。一定要避开哦。餐后水果就来点草莓吧。草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。夏季护肤饮食，草莓是不错的选择。
如果不幸中午艳阳高照时要出门，一定要记得随身携带防晒霜，在户外一到两小时后一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。
3.晚上
夏季护肤晚上很重要的一点就是晒后肌肤修复。晒后肌肤修复有多种选择，酸奶敷脸就是其中最简单的一种，将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑。你还可以选择番茄汁、番茄酱敷脸，将番茄汁以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会刚刚冒出来的发现晒斑一天比一天淡了。
夏季护肤一天防晒计划，MM们一定不能偷懒，全天候应对紫外线，只有一丝不苟的态度才能达到最好的防晒美白效果。
