怎样“吃”对精子有利
妻子孕前半年到一年内,丈夫首先要注意调整饮食结构,提高饮食质量,以保证为精子的产生准备充足的“原料”。
(1)蛋白质。精子的主要成分是蛋白质,因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质,如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品,这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
(2)维生素。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的原料,它能促使精子生成,调节性腺功能,增强精子活力,保护副性腺的抗感能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接补充维生素药片。
(3)微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于生精,尤其是贝壳类食物,如牡蛎含较多的锌,锌是精子生成的必需物质,所以牡蛎对精子生成有特殊作用。
(4)动物内脏。如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及合成激素所需的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟。