为下一代着想的男性饮食
专家指出：对于育龄男性(男性食品)来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康(健康食品)异常重要。
多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。
1.大量吸烟致使体内缺乏维生素(维生素食品)C
消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)，这些食物中的维生素C含量很高。
2.不注意吃蔬菜水果
消除对策：准备怀孕(怀孕食品)时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质(蛋白质食品)、矿物质、维生素、微量元素(微量元素食品)等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮(粗粮食品)，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
3.只喜欢吃肉类食物
消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量(能量食品)等提升生育能力的重要营养素。
