六款新美鱼汤 秋季饮食养生必备营养法宝
1、鲫鱼宰杀,洗净,切成大块:山药去 皮,煮熟后用清水浸泡,捞出切 成条。
2、油锅烧至八成热,放入鲫鱼煎至微 黄,放入水、黄酒、姜片、葱段、 盐,煮沸后加入山药条、枸杞子,再 烧5分钟即可。
贴士:鲫鱼煎制时,要不停地晃动炒锅才能煎匀。
雪菜大汤黄鱼
材料:大黄鱼1条(约650克),雪菜100克,熟笋片50克。
调料:熟猪油、葱段、姜片、蒜、料酒、盐、拉油各适量。
做法:
1、黄鱼治净,在鱼身丽面划花刀:雪菜泡 水后切成细粒,入油锅中煸炒后待用。
2、烧热锅,放熟猪油烧至七成热,将姜 片、葱段、蒜爆香,将黄鱼入锅略煎, 加料酒、适量滚水,加盖焖烧约5分 钟,汤汁呈乳白色时拣去葱、姜,放入笋片、雪菜,加盐调味即可。
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