影响肌肤的关键不是阳光，而是我们在阳光下的行为。当阳光照射到皮肤上，晒黑只是表面现象，而且是最轻的。实际上紫外线会造成ＤＮＡ链的结构断裂，导致ＤＮＡ所蕴涵的信息发生改变。在没有防护的情况下，皮肤日晒的时间越长、越频繁，罹患皮肤癌的风险就越大。
１．永远不要被玻璃、薄云所欺骗，紫外线照样会长驱直入，伤害你的肌肤，尤其是导致肌肤衰老的ＵＶＡ紫外线。就算你身处汽车里或市内，ＵＶＡ紫外线都可以透过透明玻璃被皮肤吸收。
２．挑选防晒产品时不要忘记挑选一款同时防御ＵＶＡ的产品，也就是标有ＰＡ标志的产品。
３．涂抹防晒霜要提前半小时才能取得最佳功效，这样才会有足够时间在皮肤表面形成一层均匀的保护层。
４．皮肤越白，抵抗紫外线的能力就越弱，也就越要加强保护。
５．上午１０点到下午３点是紫外线最强烈的时候，最好不要出门，而只要避开正午的阳光，大部分有害紫外线都可避过。
６．就算太阳下了山，只要皮肤仍感发红或灼热，紫外线就仍然在继续氧化皮肤，黑色素也在扩散并积聚为黑斑。
７．有雀斑的人容易被灼伤，有痣的人更容易因曝晒而患上皮肤癌。
８．日晒之前避免服用类骨醇及荷尔蒙药物，这些药物会在肌肤接触紫外线后，使肤色加深。
９．日晒之前也不要用柠檬、芹菜或黄瓜做面膜敷脸，其中的一些成分很容易引起肌肤因阳光照射而发炎。
１０．要少吃含人工添加剂的食品，食物中过多的人工添加剂会造成内脏负担，使黑色素容易沉淀，形成黑斑和雀斑。