民间说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节天气炎热，暑湿之气容易乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。
　　
　　香薷有消暑理气、祛湿解表的功效，大暑时可以喝香荷饮。
　　
　　即香薷１０克，荷叶１０克（或鲜荷叶３０克），陈皮１０克，薄荷５克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮３０分钟，再加入薄荷煮５分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。
　　
　　藿香也是消暑的好伴侣，可以用藿香叶、佩兰叶各１０克，飞滑石、炒麦芽各３０克，甘草３克，水煎代茶饮，可以帮助身体清解暑天的湿热。
　　
　　奚肇庆医生介绍，橘皮茶也是暑天养生的佳品，因为橘皮同样也是香味比较浓的中药。可以在药店买制好的橘皮，每次取橘皮１０克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。
　　
　　这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。