《中国城市白领健康状况白皮书》的数据显示，目前我国主流城市的白领人群中亚健康比例高达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的"健康人"比例不到3%。在职场中流传着这样一个说法“30岁的年纪，60岁的心脏”，直白的表述了目前心血管疾病年轻化的趋势。庞大的亚健康群体，很“荣幸”的为心脏病的肆虐提供了充裕的后备军。
面对如此险恶的数字，每个人难免都会在心中发出疑问：自己会不会成为下一个心脏病患者？中华医学会心血管病分会主任委员、北京大学人民医院心脏中心主任胡大一教授介绍，不正确的生活习惯、“三高”等九大危险因素都将成为心脑血管疾病的潜在诱因。90%的心肌梗死可以通过容易导致心血管疾病的“九大危险因素”来进行预测。
在九大危险因素中，有我们所熟悉的三高——高血压、高血脂、高血糖。研究表明，心脏收缩压下降10-20mmHg或舒张压下降5-6 mmHg，就可使脑卒中减少40%，心肌梗死减少16%，心力衰竭减少50%，难治性高血压减少94%，而且不增加癌症和其他非心血管疾病死亡原因。血浆胆固醇降低1%，冠心病事件发生危险降低2%；糖尿病人群急性心梗发病风险是一般人群的3.08倍。
另一方面，吸烟，肥胖，缺乏运动，饮食结构不合理，精神紧张，饮酒等常见的不良的生活习惯，也将严重助长心血管疾病的潜在威胁。每天吸一包香烟（20支），患冠心病的危险增加4倍；20—45岁的超重青年人，高血压的患病危险是正常体重的6倍；88%经常运动者未发生心血管事件；在高度焦虑和惊恐发作时，心脏性猝死的概率增加4到6倍……
由此可见，想从心脏病后备军中逃脱出来，首先就是要改变不良生活习惯。就说近在眼前的假期，中秋的三天短假意犹未尽，国庆的七天长假又要接踵而至。对于平日生活节奏快、压力大的人群，这是个非常值得期待的
