随着人们生活水平的提高，高血压也成为一种常见病。因此怎么样预防高血压已成为广大人群关注的问题。要预防高血压最重要的就是要注意平时的生活习惯，要注意合理的膳食，因此在饮食上要注意以下几点。    1、预防高血压就要增加饮食中镁的摄入流行病学研究提示，时常选食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、黑枣、香蕉、核桃等富含镁的食物，可以防治高血压的发生。    2、低脂肪高蛋白饮食日常膳食中要少吃肥肉、动物内脏、荤油等；适当增加蛋白质和碳水化合物的比例，如鱼肉、禽、瘦肉、豆类，都是优质蛋白的来源。    3、增加钙的摄入每天至少要喝一袋牛奶（约250毫升）。    4、低盐饮食建议每日盐摄入量不超过6克。    5、富含维生素和膳食纤维的饮食如蔬菜、水果、薯类及多吃粗米粗面及杂粮。