睡眠不足的后果
腺苷可能是关键
目前科学家认为，这一系统中有一种被称为腺苷的物质可能发挥了重要的作用：在清醒状态下脑细胞行使正常功能，同时排出腺苷，这种物质能对脑细胞发挥正常的觉醒功能起到抑制的作用，所以多到一定程度后人就会感到困倦。当机体最终入睡后，脑细胞工作减少，腺苷又被摄取回脑细胞。当人再次清醒过来以后，腺苷又再度被释放出来，如此周而复始。咖啡之所以提神，正是由于咖啡因能够阻断腺苷的抑制作用。
要想真正了解睡眠缺乏是怎样影响和改变大脑的，还需要大量的研究工作。有科学家乐观地估计，未来5年，在这方面将会取得令人振奋的进展。
但从现在的研究来看，我们还不能欺骗大脑，也就是说，我们平时一点一点欠下的睡眠债，早晚是要还的，否则大脑会让你的机体付出代价。所以保证足够的睡眠时间，无论是从工作效率还是身体健康的角度来看，都是一个明智之举。
