“亚健康” 你重视了吗？
心理修养，融洽人际关系，很多疾病其实是可以预防的。消除和预防“亚健康”，首先就要养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动；其次，膳食合理，饮食要少盐、少糖，多吃些高蛋白的食物，比如豆制品等。还要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。不要暴饮暴食或偏食。保证每天8小时左右充足睡眠。在心理上，还要积极疏导、放松，避免心理压力过大。适当的中医美容可以帮助缓解女性面色灰暗、黄褐斑等亚健康症状。
