城市白领精神“亚健康”现象不容忽视
动往往给城市白领造成巨大的压力。 ”
王冠军提醒说,如果不能科学地对待压力,没有基本的精神心理健康知识,则极易患上精神疾病。
据一项研究结果显示,逾七成在职白领均曾受精神及健康问题困扰,大部分由于工作压力增加所致。
如何远离亚健康的干扰?王冠军建议:
一要降低自己的目标。因为能力还不到,过多调高目标,会适得其反,反而影响自己的信心。
二要变压力为动力。许多成功人士的经验证明,采取有效的方式,变压力位动力。
三要学会自己调整。要善于运用社会资源,进行“心灵充电”。
四可以多看书,多学习,借此缓解自己的压力。
五如发现自己精神状况不佳,进行自我调剂,或与朋友沟通交流,通过向他人倾诉依然释放不了压力时,可以到医院就诊,试着做做心理理疗,放松心情。
此外,适度的运动也是调节心情的良方,太极、瑜伽、户外旅行等体育运动都可缓解心理压力,振奋精神。(宋学智)
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