痛经怎么办呢?一般的情况之下女性朋友们都会有痛经的经历，只是轻重的问题。轻一些不会有太大的影响，太重的话就会影响到正常的生活和工作。那么痛经怎么办呢?有没有可以根治它的方法，可以缓解一下也可以：

　　痛经怎么办呢?----艾丽斯专家分析痛经的具体原因

　　①内分泌的因素，如膜样的月经，子宫内膜会整个的排出，子宫收缩增强或是不协调的子宫收缩会引起的痛经。

　　②原发性痛经中精神因素占一个很重要的地位。一部分少女会过份的敏感，

　　③子宫发育不良或者是子宫颈异常或子宫颈管狭窄，使经血外流导致不畅;

　　④遗传因素，往往母亲有，女儿也有的情况比较多;

　　痛经怎么办呢?----如何快速缓解痛经

　　1、要合理的营养，补充一些维生素E类食品。维生素E具有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

　　2、保持心情的愉快，辛辣生冷的食物会有刺激性、调节饮食是比较重要的!

　　3、缓解痛经的食物包括有：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

　　4、除此，还应要避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包以及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等一些食品。

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