教你如何将痛经“拒之门外”
女孩到了青春期以后每月都会有月经来到，而且将会持续40年左右。但是来月经时不是每个人都能顺利的度过的，有相当一部分女性被痛经所困扰着。每当月经到来时，小肚子疼痛难忍或进腰痛的直不起来等等，这些都是由于痛经带来的。那么，女人来月经时怎么样能不痛呢?下面专家将教你如何将痛经“拒之门外”。
教你如何将痛经“拒之门外”
1、多看生理方面的书，正确认识月经
女性痛经的预防措施还包括正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
2、生活上注意调理，做到有规律。
保持良好的睡眠，合理的饮食，劳逸结合，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
3、经期注意饮食
经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
4、正确治疗：
